Obsah:
- Proč jsou pro vás zrna špatná?
- Co se stane, když nebudete jíst obilí?
- Jsou obiloviny dobré pro vaše zdraví?
- Potřebujeme obiloviny ve vaší stravě?
Video: Jsou pro vás obiloviny dobré?
2023 Autor: Taylor Jerome | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 11:15
Zrna mají přirozeně vysoký obsah vlákniny, což vám pomáhá cítit se sytí a spokojení – což usnadňuje udržení zdravé tělesné hmotnosti. Celá zrna jsou také spojena s nižším rizikem srdečních chorob, cukrovky, některých druhů rakoviny a dalších zdravotních problémů.
Proč jsou pro vás zrna špatná?
Rafinované obiloviny jsou Extrémně nezdravé Protože byly sacharidy odděleny od vlákniny a možná dokonce rozemlety na mouku, jsou nyní pro tělo snadno dostupné Trávicí enzymy. Z tohoto důvodu se rychle rozkládají a při konzumaci mohou vést k rychlému nárůstu hladiny cukru v krvi.
Co se stane, když nebudete jíst obilí?
Bezobilné diety mohou omezit příjem živin, zvýšit riziko zácpy a být obtížné je dlouhodobě udržet. Zbytečné démonizace obilí z údajných zdravotních důvodů může také podporovat ortorexické stravovací chování.
Jsou obiloviny dobré pro vaše zdraví?
Celozrnné produkty obsahují vlákninu a živiny, které mohou pomoci vašemu zdraví. Je to svět s nízkým obsahem sacharidů a mnoho lidí vytlačuje zrna z talíře ve snaze ovládnout svůj pas. Možná ale prokazují svému tělu medvědí službu. Celá zrna mají některé jedinečné vlastnosti, díky kterým jsou cenným doplňkem stravy.
Potřebujeme obiloviny ve vaší stravě?
Obiloviny jsou důležitým zdrojem mnoha živin, včetně vlákniny, vitamínů B (thiamin, riboflavin, niacin a folát) a minerálů (železo, hořčík a selen). Lidé, kteří jedí celá zrna jako součást zdravé stravy, mají snížené riziko některých chronických onemocnění.
13 He althy Food Swaps | Eat This NOT That
Doporučuje:
Jsou pro vás kokosové ořechy dobré?
Kokosové ořechy jsou velmi bohaté na vitamín E a vápník, typicky obsahují asi 21 mg a 141 mg na 100 g jádra (suché hmotnosti). Poskytují asi 0,4 mg a 0,55 mg vitamínů B1 a B6 na 100 g suché hmotnosti . Jsou kokosové ořechy a lískové ořechy stejné?
Jsou pro vás carb killa dobré?
S méně než 2 g cukru na tyčinku jsou čokoládové proteinové tyčinky Carb Killa® zdravější alternativou k tradičním čokoládovým tyčinkám, které obvykle obsahují velké množství cukru. Nadměrná konzumace cukru může vést k řadě různých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby a cukrovka .
Jsou pro vás tamarillos dobré?
Přínosy pro zdraví Tamarillos mají příjemně nízký obsah kalorií. Mají značné množství vlákniny (jedna vám dá asi devět procent vašeho denního příjmu) a obsahují slušné množství draslíku, vitamínů A, C, E a provitamínu A spolu s antioxidanty .
Proč jsou pro vás obiloviny špatné?
Zrna mají vysoký obsah sacharidů a pravděpodobně nejsou vhodné pro diabetiky. Obiloviny mají velmi vysoký obsah sacharidů. Z tohoto důvodu mohou způsobit problémy lidem, kteří ve stravě nesnášejí mnoho sacharidů. To platí zejména pro diabetiky, kteří mají tendenci mít velmi dobré výsledky na nízkosacharidové dietě (44) .
Jaké obiloviny jsou pro psy dobré?
Při čtení etiket na krmivech pro psy nejpravděpodobněji uvidíte obiloviny kukuřici, rýži, oves, ječmen, pšenici, žito a čirok. "Toto jsou standardní obiloviny v krmivech pro psy," říká Brooks. "Všechny jsou vhodné pro psy ke konzumaci a jsou také dobrým zdrojem vlákniny.
