V přijatelném rozmezí distribuce makroživin?

Obsah:

V přijatelném rozmezí distribuce makroživin?
V přijatelném rozmezí distribuce makroživin?

Video: V přijatelném rozmezí distribuce makroživin?

Video: V přijatelném rozmezí distribuce makroživin?
Video: Macros: Explained! Mind Over Munch Kickstart 2016 2024, Březen
Anonim

IOM vypočítala přijatelný rozsah distribuce makroživin pro sacharidy (45 %-65 % energie), proteiny (10 %-35 % energie) a tuky (20 %-35 % energie; omezte nasycené a trans-tuky).

Proč je přijatelné rozmezí distribuce makroživin?

Přijatelné rozsahy distribuce makronutrientů (AMDR) pro sacharidy, tuky a bílkoviny byly stanoveny na základě epidemiologických důkazů, které naznačují, že konzumace v těchto rozmezích hraje roli při snižování rizika chronických onemocnění.

Jaký je přijatelný rozsah distribuce makroživin pro tuk pro dospělé?

Stravovací směrnice pro Američany doporučený přijatelný rozsah distribuce makroživin (AMDR) pro příjem tuků je mezi 20 až 35 % celkových dietních kalorií pro dospělé ve věku 19 let a starší.

Jaký je přijatelný rozsah distribuce makroživin pro celkové sacharidy?

Přijatelný rozsah distribuce makronutrientů (AMDR) pro sacharidy je mezi 45 a 65 procenty. To znamená, že při dietě s obsahem 2 000 kilokalorií by člověk měl každý den zkonzumovat 225 až 325 gramů sacharidů.

Jaký je přijatelný rozsah distribuce makroživin (%) pro děti ve věku 4 18 let?

AMDR pro tuk je 30 až 40 procent energie pro děti ve věku 1 až 3 roky a 25 až 35 procent energie pro děti ve věku 4 až 18 let.

Doporučuje: